随着物价的上涨，人们工作的压力越来越大，生活家走越来越快，很多不健康的饮食走进了大众生活，不规律的作息时间，不合理的饮食结构无形间成为众多女性身体的隐患，据调查显示现在很多女性面临严重月经不调，月经时严重腹痛，坐立不安，不能正常工作。可是很多女性不知道如何能减轻月经痛苦。

　　月经是女性的一个正常的生理现象，但月经容易受到体内和体外的因素影响，表现出不同的症状。很多女性朋友有腰酸、腹痛、头晕、恶心等。其实，缓解痛经很简单，日常饮食中，女性可以通过食物调理气血，调养肝肾已达到缓解痛经的目的，这就该问月经不调吃什么呢?

　　月经不调吃什么

　　1、可以试试乌鸡汤。用一只乌鸡，10克黄芪，100克当归，再来一点茯苓。乌鸡处理干净，切块，把所有药材用纱布包好，用汤锅一起煮即可。每个月月经前喝三天乌鸡汤，可以补气养血，养心健脾。

　　2、月季花汤调理月经不调。用10克黄酒和五朵月季花再一些冰糖。月季花一定要洗干净然后再加入150克水，熬一会儿放入黄酒和冰糖就可以了饮用了每天喝一些可以益气活血。

　　3、红糖鸡蛋治疗月经不调。用一个鸡蛋加一些红糖。把红糖水用热水化开再加入鸡蛋煮就可以了，这个可以等月经后再吃，可以补血。

　　4、姜红枣煮汤治疗月经不调。用红糖、生姜、大枣加水煮15分钟就可以喝了。姜红枣煮汤可以暖宫。

　　现在很大一部分女性认为月经不调是很正常的事，很多人都这样，不用去医院检查。郑州医大医院的专家提醒您，月经不调很有可能是因为妇科炎症、严重宫寒、子宫内膜异位等引起的，不容小觑，一定要引起注意，以免耽误合适的治疗时间，给以后怀孕带来不好的影响。