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人流后饮食调整

  人流后饮食调整?随着“未婚同居、未婚先孕”的现象的不断上升,越来越多的女性都经历了人流,而“人流后吃什么”也越来越受到经历过人流的女性朋友的关注。如果能很好的掌握“人流后吃什么”,对人流后女性身体的恢复将会起到很好的作用。那么,人流后吃什么呢?

  流产后的妇女不可过早参加体力劳动,否则,易落下“子宫脱垂”的病根。在生活方面,应少洗头、衣物要保暖,预防着凉和感冒,在人流后吃什么方面,应注意勿喝冷饮、使身体尽快恢复正常。
 


 

  流产后要多吃些营养丰富的食品,以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内,应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品,如辣椒、酒等,这类食品均能刺激性器官充血,增加阴道血流量。此外,要保证补充足够的铁质,以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。

  对于人流后吃什么,饮食调整应注重以下几点:

  1.人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,人流后吃什么,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

  2.由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,在人流后吃什么中应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

  3.在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,人流后吃什么中应忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

  以上就是对于“人流后吃什么”所提出的几点建议,的医生指出:女性在经历过人流后,在人流后吃什么方面一定要多加注意,保证身体尽快恢复健康才重要。

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