人流虽解决了女性意外怀孕的尴尬，但是对女性的身体有一定的影响。女性在做完人流之后，由于子宫内膜的创伤尚未恢复，身体都会出现一系列不适的症状，此时一定要注意调养身体，尤其在饮食上要千万注意。那么人流后饮食具体要注意哪些?我们看看下面专家的介绍。

　　郑州医大医院专家指出，人流后饮食要非常注意：

　　一、及时补充水分及维生素：女性在人流术后身体相对比较虚弱，会出现经常大量出汗的现象，因此女性在术后应该随时补充水分，可以以少量水分开多次的方式喝水进行补充。此外，因为经常流汗，较多的水溶性维生素可随汗液慢慢排出，因此女性在术后也应该注意补充维生素，可多吃一些新鲜蔬菜及水果，帮助身体尽快恢复。

　　二、适当补充蛋白质：人体机体抗体的一个缺一不可的组成成分便是蛋白质，女性在进行无痛人流手术后身体相对会比较虚弱，因此女性在无痛人流后进行适当的补充蛋白质的补充，增强身体抵抗力，帮助术后身体尽好尽快的完全恢复。女性在人流手术后可多进食含肉类、蛋类、奶类及豆类等富含蛋白质的多种食物，补充蛋白质。

　　三、适当禁止脂肪摄入，忌食刺激性食物：女性在术后适当补充一些营养的同时，也应该适当限制脂肪的摄入，少吃一些食高脂肪类的食物。此外，女性在术后也应该放弃吃一些刺激性的食物，如辛辣、生冷类的食物，避免这些食物严重刺激女性的子宫，是女性术后身体的恢复受到影响。

　　人工流产之后，身体虚弱，加上经常性出汗，所以要及时补充所需的水分和汗液中排出的维生素，流产者要多吃市场上新鲜的蔬菜水果，补充维生素C、维生素B1、维生素B2。

　　需要注意随时补充蛋白质，其是抗体的不可缺少重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力衰弱。所以专家建议流产者在人工流产之后的半个月以内，蛋白质每公斤体重应补给1.5克~2克，每天量大概为100克~150克。鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等可以为流产者提供足够的蛋白质的补充。

　　除了日常营养丰富之外，所选择的食物还要以容易消化为主，增加流产者对营养物质的有效吸收。例如咱们比较熟悉的新鲜的蔬菜水果、鱼类、豆类等。避免所吃的食物过于油腻，油炸，难以消化的食物，避免消化道出现问题。同时饮食中一定要限制脂肪的摄入，一个星期内脂肪摄取量必须要控制在每日80克左右。

　　另外，对于刺激性的食物要尽可能的避免，例如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，避免其对性器官的刺激充血，增加月经量。螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物也不能食用。

　　对于想要人流的女性来说，术前的准备，正规的医院，专业的人流技术等等都需要在考虑范围之内，而术后的调理也是很重要的，这些因素都会影响到人流手术对于女性身体的伤害度。所以，为了将伤害降至低，女性朋友们需要注意的事项有很多，不仅仅是在饮食上。