现在年轻父母,为了生下健康聪明的宝宝。从孕前就做足了准备!让自己的身体达到较好较佳的状态.如果过量的运动会损耗身体.怎样才能做好孕前运动呢?下面让我介绍几招孕前运动的注意事项.

　　1、孕妇选择户外运动的环境要清新。

　　孕妇在选择进行户外运动的时候，要选择空气流通较好的环境，避免噪音或者烟雾缭绕的环境。

　　2、孕妇选择户外运动的项目要合适。

　　如果在怀孕之前，孕妇就喜欢运动，那么在怀孕之后应该继续坚持。但是需要指出的是孕妇的户外运动项目尽量以散步、瑜伽等为主，一些球类运动或者较为剧烈的户外运动一定要避免。

　　3、孕妇选择户外运动的天气要舒适晴朗。

　　孕妇可以选择在阳光和煦的晴朗天气进行户外运动，如果遇到雨雪天气，尽量避免出行或者可以选择适当的室内运动取而代之。

　　4、孕妇选择户外运动的时间要适宜。

　　有的孕妇在怀孕以后没有特别大的反应，也较为喜欢运动。但是怀孕之后的体质与怀孕之前是有很大差别的，孕妇在进行户外运动的时候不宜过于劳累，控制好时间，多休息。

　　5、孕妇在进行户外运动时要有闺蜜或者亲人陪伴。

　　孕妇较好是在亲友的陪伴下进行户外运动，准爸爸们有时间的话可以多陪准妈妈们进行户外运动，一方面可以协助运动的展开，另一方面也是较为重要是保护孕妇的安全。

　　6、孕妇在进行户外运动时遇到特殊情况需要及时咨询。

　　如果孕妇在进行户外运动的时候遇到一些特殊情况，随行陪伴的亲友不能忽视，而是要主动带着孕妇到附近医院咨询。