当前位置: 郑州同济医院 > 意外怀孕 > 早孕反应 > 孕期运动注意事项

孕期运动注意事项

  现在年轻父母,为了生下健康聪明的宝宝。从孕前就做足了准备!让自己的身体达到最好最佳的状态.如果过量的运动会损耗身体.怎样才能做好孕前运动呢?下面让我介绍几招孕前运动的注意事项.

  1、孕妇选择户外运动的环境要清新。

  孕妇在选择进行户外运动的时候,要选择空气流通较好的环境,避免噪音或者烟雾缭绕的环境。

  2、孕妇选择户外运动的项目要合适。

  如果在怀孕之前,孕妇就喜欢运动,那么在怀孕之后应该继续坚持。但是需要指出的是孕妇的户外运动项目尽量以散步、瑜伽等为主,一些球类运动或者较为剧烈的户外运动一定要避免。

  3、孕妇选择户外运动的天气要舒适晴朗。

  孕妇可以选择在阳光和煦的晴朗天气进行户外运动,如果遇到雨雪天气,尽量避免出行或者可以选择适当的室内运动取而代之。

  4、孕妇选择户外运动的时间要适宜。

  有的孕妇在怀孕以后没有特别大的反应,也较为喜欢运动。但是怀孕之后的体质与怀孕之前是有很大差别的,孕妇在进行户外运动的时候不宜过于劳累,控制好时间,多休息。

  5、孕妇在进行户外运动时要有闺蜜或者亲人陪伴。

  孕妇最好是在亲友的陪伴下进行户外运动,准爸爸们有时间的话可以多陪准妈妈们进行户外运动,一方面可以协助运动的展开,另一方面也是最为重要是保护孕妇的安全。

  6、孕妇在进行户外运动时遇到特殊情况需要及时咨询。

  如果孕妇在进行户外运动的时候遇到一些特殊情况,随行陪伴的亲友不能忽视,而是要主动带着孕妇到附近医院咨询。

浏览此页,您是否找到了就诊需求?

由于网站板块设置有限,您也可以通过和在线专家直接咨询,更清晰地了解自身的病情,帮助您尽早解决疾病困扰,祝您早日康复!

咨询电话:0371—88882686 咨询QQ:1290007799
版权 郑州同济医院 郑州人流医院 豫ICP备15031734号-18
地址:郑州市花园路与红专路交叉口(花园路26-1号)
乘车路线:9,900,21,29,42,62,63,72,90,220,209,732,909
郑州妇科医院 郑州哪家医院妇科好些

轻松一扫,享优惠
关注郑州同济医院
微信号zztjhp